AiLLA STUDIOのMizuki

（＠mizuki_wheeler )です★

私達がよく食べている

マイタケやマッシュルームなど

実は健康効果がすごい！

今アメリカでキノコが

スーパーフードとして

注目されています！

以前私が紹介した人気スーパーマーケット

ブログ：Erewhon Market

オーガニックの食材や健康志向の方に

向けた商品を取り扱うお店。

そんな健康に気を遣う方が通う

Erewhon Market内に

キノコサプリのコーナーがあるほど！

今回はキノコの種類とベネフィット

そして、2年前からキノコの粉末を

摂取している私の感想と

おすすめ商品を紹介します♡

【キノコの種類】

■Lion’s Mane
（ヤマブシタケ）

直訳するとライオンの鬣という意味

古くから漢方薬で使用されていて

抗認知症効果、抗腫瘍活性が

期待されています。

アルツハイマー病、パーキンソン病など

神経に関係する病気に効果がある

■Reishi

（レイシ）

睡眠と免疫力アップが期待されています。

ストレス、疲労を軽減

2000年以上、中国で使用されている

記録が残っています！

■Cordyceps

（冬虫夏草）

肺に関わる病気

喘息など

エネルギーアップにも効果的！

世界で一番高値で売られるキノコです。

■Chaga

（カバノアナタケ）

消化を促進し、皮膚をきれいに！

抗酸化物質が豊富で、免疫機能、

肝臓の健康、脳の健康をサポート

■Turkey Tail

（カワラタケ）

免疫力アップ

薬用として研究が

最も進んでいるキノコ

肺疾患、癌治療にも使われます。

■Shiitake

（シイタケ）

椎茸は免疫力、肝機能に優れ、

心血管系をサポート

■Maitake

（マイタケ）

血圧を調整し、免疫機能をサポート

マイタケは1990年代に

神戸薬科大学の薬理学者である

難波宏彰博士が

マイタケの研究を開始したことで有名

マイタケに多糖体βグルカンが

含まれていて健康な細胞の成長を助けます。

参考：7 Medicinal Mushroom Benefits for Health

他にも様々な種類のキノコがありますが

主にこれらがよく売られています！

【摂取方法】

飲み物に入れるだけ！

私は朝のコーヒーや、スムージー

スプーン1杯分入れてます。

味は特になし！

飲み物にいれても

風味が変わりません。

冷たい飲み物

入れる時はしっかり混ざらない事も！

沈殿してる事が多いので

ストローで飲むのがおすすめ！

【おすすめ商品】

■ ommushrooms

オーガニックキノコを使っていて

商品の種類が豊富！

お水、または好きなミルクに

入れるだけで

キノコ粉末入りのココア、

抹茶ラテ、カフェラテなどもあります。

以前ここのLion's Mane粉末を

摂取していました！

■ naturealm

現在はここの様々な種類のキノコが

入った粉末を摂取

沢山のメーカーが

商品を出しているので

色々試すのもいいかも？

【まとめ】

私は物忘れが酷くて

頭がぼーっとしている事が

多いのが悩みでした。

「キノコが記憶力アップさせるなんて…」

と半信半疑で継続的に摂取し始めて

少しずつ集中力がアップ

悩みが改善されて驚き！

個人差はあると思いますが、

摂取し続けて変化を感じたので

試してみる価値あり！

オーガニックで、漢方薬に使われる

自然のサプリなので安心。

興味がある方は試してみてください♡