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お茶で8分間のデジタルデトックス！？
みなさんは一日で
どのくらいの時間
スマホの画面やパソコンの
画面を見ていますか？🖥
長時間画面を見ることは、
健康と精神的安定にも
マイナス効果があると
言われています。
今回は、画面を見る時間が
多い人におすすめしたい
「デジタルデトックス」
について紹介します。
photo by: ART OF TEA
「デジタルデトックス」
とは、
一定期間デジタルデバイス
との距離を置くことで
ストレスを軽減し、
現実世界での
コミュニケーションや、
自然とのつながりにフォーカス
する取り組みのこと。
いきなり一定期間
画面を見ないで
生活するのは、少し
ハードルが高いですよね💭
この記事では、第一歩として
家で簡単にできる
方法についてお伝えしたいと
思います☺︎
photo by: @artoftea
参考にするのは、
LA発オーガニックティーブランドの
ART OF TEAが薦める
【お茶で8分間のデジタルデトックス】
というもの。
photo by: ART OF TEA
ーーー準備することーーー
・デジタル機器の電源を
オフにする。
・お茶をいれて味わう時間を
8分間つくること。
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ーーー5つのステップーーー
①お湯を沸かし、
その湯気の立つ音に
耳をすませること。
②ポットに入れたお茶の葉が
お湯の中で泳ぐのを眺めること。
③お気に入りの器に触れて
その温もりを感じること。
④香りを嗅ぐこと
⑤お茶をすすり、味わい、
楽しむこと。
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一日の暮らしの中で、
意識的に電子機器から
離れて、
自分と向き合う時間を
作る。
忙しい毎日を送っていると
ついつい忘れてしまい
がちなことだったり
しますよね。
自分の時間を作ることで、
ストレスが軽減されたり、
心が穏やかに
なるかもしれません🌛
ちなみに、なぜ8分かというと、
紅茶は3〜4分
ハーブティーなどは、
5分ほどの時間で
準備することができるので、
8分で十分楽しめる
からだそうです。
ほんの少しの時間なら、
始めやすいですよね！
参考にしたART OF TEAは
LA発のオーガニックティーブランド。
多くの商品が有機認証を受けていて、
デザートティーという
分野を確立したことでも
知られています✨
厳選された最高品質の
オーガニック茶葉と
丁寧にハンドブレンドされた
紅茶、白茶、ハーブティー等
のユニークな商品を作り出している
のが特徴です。
photo by: ART OF TEA
オンラインサイトでは、
日本からでも
購入ができますので、
ぜひデジタルデトックスの
お供に選んでみてください☺︎
[ART OF TEA ]
✏️[@ari_sa09 ]
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参考：
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